日記3日目

今日のだらしない体。

今日は

スクワット50回

クランチ32回

アーム10kg×10回×3セット

ロードワーク 24:36

だった。

クランチ、ロードワークの伸びが悪い。

継続していくことが大事。

精神を鍛えて、二度と傷つけることがないようにしなければいけない。